به به سلام سلام خوش اومدين و چه خوب که برام نوشتين... و اما از بابت شروع ورزش و روتين کردن ورزش ... ميدوني خيلي طبيعيه که وقتي مثلا تصميم ميگيري ورزش رو روزانه شرو کني بعد يه وختي بيماري يا مهموني يا مسافرت يا کار يا هر چيزي پيش بياد نتوني انجامش بدي... مثلا طبيعيه که ما روزمره آشپزي ميکنيم حالا ممکنه يه روزايي کارامون زياد باشه حاضري بخوريم يا مثلا از بيرون بگيريم يا يه روزي مهموني باشيم ... عايا اين باعث ميشه روزاي معمولي بعدش آشپزي نکنيم؟ عايا بايد برا اون روزا که مجبور شديم حاضري بخوريم بايد خودمون رو سرزنش کنيم؟ وقتي تصميم ميگيري مثلا ورزش رو در روزمره بگنجوني اولش ببين کجاي برنامه روزمره ت جا براي ورزش هست وختي اون زمان مناسب رو که اکثر مواقع ميتوني روتين ورزش کني رو پيدا کن... و هر روز که ميشه انجامش بده اما يه نکته مهم رو فراموش نکن اگه يه وختايي نتونستي انجامش بدي اشکالي نداره به محض اينکه مثلا بيماري بهتر شد يا مهموني تموم شد دوباره شرو کن